Hadd mutassam be a kedvenc jógaoktatómat, Adriene-t! Csupa derű, móka és kacagás Vele az élet! Oké, egy kissé túlzásba estem, de tényleg nagyon jók a videói! :) Készített egy 30 napos jógaprogramot is kezdőknek! Ha túl vagy az első 4 videón, onnantól már gyerekjáték. :) Gyerünk, próbáld ki, a fájdalmon kívül semmit sem veszíthetsz!
Jól (L)Enni
Ha jól eszel, jól leszel, ennél több nem is kell! :-)
2015. június 30., kedd
2015. június 26., péntek
Epres-túrós rolád
Először barackkal készítettem el ezt a receptet, de eperrel is ki kellett próbálnom és nem okozott csalódást (bár barackkal sokkal édesebb, úgyhogy visszatérek rá) :)
Nagyon egyszerű, nagyon gyors, ráadásul igen finom! :)
Nagyon egyszerű, nagyon gyors, ráadásul igen finom! :)
2014. április 25., péntek
Válts életmódot lépésről-lépésre! (II. rész)
Mielőtt bármibe is belefognál, tisztáznod kell magadban azt, hogy miért is akarsz életmódot váltani! Ha szimplán fogyni szeretnél, akkor elbuksz! Ha életmódot akarsz váltani, akkor sikerrel jársz! Mert ez itt a lényeg: az életmódod megváltoztatása! Az emberi test annyira komplex rendszert alkot, hogyha megismered a működési folyamatait, akkor csak a jó irányba haladhatsz!
2014. március 29., szombat
2014. március 27., csütörtök
Omlós túrós muffin (cukkinivel&proteinnel)
Az első saját muffinkreálmányom! Édes, omlós, túrós, fehérjés, nem kicsit eteti magát, úgyhogy vigyázat! Legközelebb én sem sütök ilyen sokat belőle :"D
2014. március 26., szerda
Müzliszelet helyett: MÜZLIMUFFIN! :)
Beszereztem a szilikonos sütőformámat, úgyhogy nem bírtam ki, hogy ne süssek benne azonnal valami finomságot! :-P
2014. március 24., hétfő
Vaníliás muffin cukkinivel
Az emberek nagy többségének görcsbe rándul a gyomra, ha a zöldségekből készült édességekre gondol. De tegyünk félre minden rossz érzést, mert ha a répatortán túltettük magunkat, sőt, meg is szerettük, akkor miért ne kísérletezhetnénk a többi zöldséggel is?
A cukkini alapvetően semleges ízvilággal rendelkezik, bármilyen ételbe tökéletes "töltelékanyag", ha a kalóriák csökkentése a célunk. Proteinnel igazán fehérjedús, bárhová magunkkal hurcolhatjuk, ha éppen rohangálós napunk van :)
2014. március 23., vasárnap
Mini kakaós palacsinta "torta" túrós töltelékkel (lisztmentesen)
Nem csalás, nem ámítás, ímhol vala egy olyan palacsintarecept, ami nem tartalmaz sem lisztet, sem hozzáadott cukrot :-) Érdemes egy nappal fogyasztás előtt elkészíteni, mert csak akkor lesz igazán omlós a tésztája, ha már magába szívta a joghurtos túrót. Kicsit a túró rudi ízvilágára emlékeztet, nálam bekerült az abszolút kedvencek közé!
Gyümölcsökkel és mazsolával kiegészítve tökéletes reggelire és tízóraira is, szimplán túróval pedig eheted uzsonnára, illetve vacsira is.
Gyümölcsökkel és mazsolával kiegészítve tökéletes reggelire és tízóraira is, szimplán túróval pedig eheted uzsonnára, illetve vacsira is.
2014. március 18., kedd
Szakíts a mérleggel!
Már évek óta száműztem a mérleget az életemből, de nem azért, mert félek attól, hogy milyen számok jelennek meg a kijelzőjén, hanem azért, mert rájöttem, hogy semmi értelme az állandó mázsálásnak, elvégre nem a vágóhídon vagyunk. Szomorúsággal telve gondolok azokra a nőkre/férfiakra, akik attól éreznek boldogságot vagy éppen nyomorúságot, hogy az a vacak kis szerkezet mit mutat!!!
2014. március 17., hétfő
Ismerd meg a jógát! (I. rész)
"A jóga megszakítja a kapcsolatot azzal, ami szenvedést okoz. A jógát éleslátással és háborítatlan szívvel kell gyakorolni." /Bhagavad Gita/
Én hiszek abban, hogyha egy ember lelkében minden rendben van, akkor az kívülről is látható! Nekem a rendrakásban nemcsak az egészséges táplálkozás, hanem a jóga is segítségemre van. Hiszem, hogy a mindennapi jóga a legnagyobb nehézségeken is átsegít, pozitív energiákkal tölt fel és megnyugtat.
Ebben a részben a jóga elméleti és spirituális hátterével ismerkedhettek meg, ahol is kiderül, hogy a jóga nemcsak egy mozgásforma, hanem jóval több annál!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)